منتديات عالم لنك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


افلام عربى , افلام اجنبى , العاب , برامج ,اغانى ,كليبات , مصارعة , برامج تلفزيونية ولقائات , مسلسلات عربية , مسلسلات اجنبية ,مسلسلات تركية
 
الرئيسيةاحدث البرامجأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
المدير العام

المدير     العام
admin

البلد : مصر
شلونك اليوم : رومانسي
mms : لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة Different-des.com-lftah
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6730

لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة Empty
مُساهمةموضوع: لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة   لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة I_icon_minitime6/10/2011, 12:07

*

*

*

*
شعور يمر على كل شخص ، وهو الشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة غذاء كاملة ، ماهي أسباب هذا الشعور ولماذا نـشـعر بـه ؟

وجدت دراسة بأن شعورنا بالجوع ورغبتنا في تناول الاكل يأتي من تناولنا لوجبة طعام غنية بالدهون، فالطعام الدسم يزيد من شهيتنا لأيامِ بعد ذلك!

في الدراسة، أعطى الباحثون نوعان من الدهون إلى الفئران (بالأضافة إلى ححميتهم المنتظمةَ). احدها كان palmitic acid ، دهن مشبع يتواجد في لحمِ البقر والزبد والجبن وزيت النخيل. والاخرoleic acid ، وهو دهن صحي شائع متوفر في زيت الزيتون، السمك، البندق والصويا. بعد ثلاثة أيامِ من تناول palmitic acid ، أصبحت أدمغةَ الفأر مقاومة لهورمونات قمع الشهية ليبتين والأنسيولين.

هذه النتائجِ سبب كاف لنقول لا للاطعمة الدسمة التي غالبا ما نتناولها في نهاية الإسبوع، وفي اوقات متأخّرة من الليل. زيادة شهيتك تعني بأن عطلة نهاية الإسبوع يمكن أن تزيد من شهيتك خلال الإسبوعِ اللاحق وبالتالي زيادة وزنك دون سبب ظاهر.

تقول مؤلفة الدراسة ديبورا كليغ، دكتوراه، من المركز الطبي الجنوبي الغربيِ في جامعة تكساس في دالاس، "هذه العوامل يمكن أن تنطبق على البشر"
أوصت الدراسة ببعض النصائح التي يجب اتباعها :

1. حاول الحفاظ على حمية صحية وخالية من الاطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلم للاطعمة الدسمة في نهاية عطلة الاسبوع.

2. ابدأ وجبتك بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.

3. استبدل المشروبات الكحولية بالماء. لا تشرب اثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.

4. تناول طعامك ببطئ ولا تبلع الطعام بل حاول مضغه على الاقل عدة مرات. يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الاقل لتشعر بالشبع.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.3alm-lnk.com/
شجرة الاحزان
عضو مشارك
عضو مشارك
شجرة الاحزان

شلونك اليوم : مشغول بالي
mms : لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة E9116892865be3b3daeae9844b4c5f0b
عدد المساهمات : 172

لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة   لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة I_icon_minitime9/10/2011, 05:44

مشكوررررررر ياغالى عل معلومة


تحياتى ياغالى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
المدير العام

المدير     العام
admin

البلد : مصر
شلونك اليوم : رومانسي
mms : لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة Different-des.com-lftah
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 6730

لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة   لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة I_icon_minitime9/10/2011, 10:41

العفو حبيبي نورت الموضوع تحياتى الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.3alm-lnk.com/
 

لماذا نشعر بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولك وجبة كاملة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» لماذا نحك عيوننا عندما نشعر بالتعب و الارهاق
» أن نشعر بـ ................ لا يعني أننا ........
» كيف تأكل وجبة سريعة صحية؟
» تجاهل وجبة الإفطار يزيد وزنك
» قصة قصيرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم لنك :: القسم العام :: القسم الطبى-