أهمية وفوائد ثمرة الجوز على الصحة

وجدت دراسة أجريت بإسبانيا .....
أن إضافة ثمرة الجوز إلى النظام اليومي قد يساعد الأفراد على تجنب بعض المشاكل الصحية.

وتبين للدارسين أن نظام حمية متوسطي يتضمن خضارا وفواكه وسمكا وجوزا يزيد
من إمكانية تجنب المشاكل الناجمة عن التغذية غير الصحية من قبيل ارتفاع
الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول .

وكانت الفوائد الصحية لتناول ثمرة الجوز باعتدال معروفة في السابق، لكن
الدراسة التي أنجزها فريق من جامعة روفيرا إ فيرخيلي بإسبانيا، سعت إلى
معرفة تأثير هذه الثمرة على النظام الغذائي لعينة تضم 1200 متطوع.

وقد قُسمت العينة إلى ثلاث مجموعات: مجموعة أولى وجهت لها إرشادات فيما
يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم، ومجموعة طلب منها أن تلتزم بنظام حمية
متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعيا، بينما طلب من المجموعة
الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسطي بتناول 300 غراما من ثمر الجوز.

ولم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث الالتزام بقدر معين من الحراريات.

وبعد سنة بينت النتائج أن الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت
بنسبة 2% وبنسبة 6,7 % في المجموعة الثانية وبنسبة 13,7 % للمجموعة
الثالية.

ولم يبد على أفراد المجموعة الأخيرة أنهم فقدوا من وزنهم، لكن نسب الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح.

م / ن

أهمية وفوائد ثمرة الجوز على الصحة 535a7d3e710e7ffcf89a8ca3471ba8d4

تحياااتي

.

[/center]

[/size][/center]

ﺗﺴﻠﻤﻲ

ﺭﺑﻲ ﻳﻌﻂﻴﻚ ﺍﻟﻌﺎﻓﻴﻪ

ﻟﺎﻫﻨﺖ ﻭﻟﺎ ﻫﺎﻥ قدرك

موضوع رائع

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

سلمت يداك على موضوع رائع جزاك لله خيرا

كم استمتعت بردكِ الجميل

بين سحر حروفكِ التي

ليس لها مثيل

وامسك قلمي واكتب لك

انت مبدع