خطوات تقهر بها نزلات البرد

موضوع: خطوات تقهر بها نزلات البرد 21/11/2011, 17:58

نعرف
أنه لا يوجد علاج حقيقي لنزلات البرد، إلا تلك العلاجات التي تساعد فقط في
تقليل الأعراض، لكن اتباع بعض السلوكيات الشخصية ربما يكون فعالاً أيضاً
في تقليل مدة المرض أو حدة الأعراض التي تصاحبه، وهذه مجموعة من الخطوات
والطرق الطبيعية لمقاومة نزلات البرد.

1) نظف أنفك باستمرار وبالطريقة الصحيحة

الطريقة الصحيحة تكون بالنفخ في أحد فتحتي الأنف بينما الأخرى نغلقها بيدنا
من الخارج، مع مراعاة النفخ برفق حتى لا يتسبب ذلك في ألم للأذن، وبذلك
نتخلص من الإفرازات التي تزيد من ضيقنا بدلاً من أن تدخل في أنوفنا لأبعد
من ذلك.

2) خذ قسطاً من الراحة

ذلك يساعد الجسم على توجيه طاقته بالكامل لمواجهة المرض، وهذه المعركة بين
جهاز المناعة والميكروبات المسببة للمرض سوف تُحسم لمصلحتك.

3) الجأ إلى الغرغرة

يمكن أن تستعمل الماء الدافئ به قليل من الملح لكي تتغرغر به، وذلك يساعد
في ترطيب الحلق الذي يعاني من الالتهاب، يمكن كذلك الغرغرة بخليط من العسل
والليمون.

4) تناول المشروبات الساخنة

تقلل المشروبات السائلة الساخنة من احتقان الحلق، كما أنها تواجه نقص السوائل الذي عادة ما يصاحب نزلات البرد.

5) خذ حماماً دافئاً

تؤثر الحمامات الدافئة إيجابياً لأنها تهدئ الجسم بشكل عام وترطب الممر
الهوائي للجسم، وفي حال كان الدوار مصاحباً لك يمكن أن تستحم باستخدام قطعة
من الإسفنج والماء الدافئ.

6) جرب الكمادات الدافئة أو الباردة

يمكن أن يساعد ذلك على تقليل الأعراض عندما توضع على الجيوب الأنفية
المحتقنة، ويمكن أن تقوم بعمل الكمادات في المنزل بالطريقة التقليدية أو
تشتريها معدة خاصة بذلك من الصيدلية يمكنها أن تحتفظ بالحرارة أو البرودة
لوقت أطول.

7) ضع وسادة إضافية

لأن الرأس المرتفع يساعد الجسم في التخلص من الالتهاب والإفرازات المسببة للاحتقان.

Cool

تجنب السفر والطيران

السفر بشكل عام مرهق للجسم وبالتالي يؤثر على كفاءته في مكافحة المرض،
والطيران بشكل خاص يضغط على الجهاز التنفسي وعلى الأذن، وقد يزيد من
الأعراض أو يقلل من سرعة التعافي، لذلك من المحبذ تجنب السفر في حالات
المرض إلا لضرورة.

موضوع رائع

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله

سلمت يداك على موضوع رائع جزاك لله خيرا

كم استمتعت بردكِ الجميل

بين سحر حروفكِ التي

ليس لها مثيل

وامسك قلمي واكتب لك

انت مبدع

شكرااا لك

كل الشكر لك ولمرورك الرائع اخى

شكرااا

شكرا لمرورك

» المشاعر من قسى البرد ماحست بأحد - أزيآء
» خطوات الصداقة الحقيقية
» 5 خطوات تتغلب بها على يوم صعب بالعمل
» كيف تستطيع تجنب الموت جرأ غلطة بثلاث خطوات فقط
» نظف جهازك من الملفات الي تبطئةفي 3 خطوات

خطوات تقهر بها نزلات البرد

خطوات تقهر بها نزلات البرد

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة